Exemple de la première journée d'un stage escalade d'initiation (Calanques de Cassis):

Matinée: Rendez-vous le matin vers 9h sur le de Morgiou ou possibilité d'y aller ensemble si c'est un stage de plusieurs jours. Prise de connaissance, discussion et rappel des connaissances de bases ou enseignement de ces bases si la personne débute. Ces bases comprennent le baudrier, l'encordement , l'assurage en second et la descente en moulinette. Mise en situation du participant par une escalade en moulinette sur une voie très facile, ce qui nous permet de situer votre niveau. Le contact rapide avec la grimpe vous permet aussi de vous détendre et de mieux appréhender les informations que nous vous donnons au fur et à mesure de la journée. A mesure que vous grimpez d'autres voies, vous vous familiarisez avec l'utilisation du matériel (noeud d'encordement, frein d'assurage, corde) et augmentez votre concentration sur ce que vous avez à faire. Pause déjeuner entre 12 heures et 13 heures.

Aprés-midi: Changement de site en allant à l'aiguille de Sugiton. En continuant de grimper, vous progressez dans votre technique d'escalade et dans les manips de corde. Nous veillerons à ce que vous ne vous fatiguiez pas trop sur cette première journée. On profite de la vue exceptionnelle et du panorama magnifique sur le cap de Morgiou en face et jusquau cap Canaille au loin prés de Cassis. 17h séance de relaxation et de streching face à la grande bleue avant que le soleil ne se couche, puis retour aux véhicules. Fin de la première journée.

Bilan de la journée: Apprentissage ou révision des bases de l'escalade (mise du baudrier, noeud encordement, utilisation du frein et assurage en second), grimpe dans 7 à 8 voies en moyenne, descentes en moulinette pour chaque voie grimpé, une séance de relaxation et de stretching au grand air.